ĂN GÌ ĐỂ CON TĂNG CÂN NHANH

  -  
Mang thai là một chặng hành trình hạnh phúc và cũng đầy lo âu. Sức khỏe của người mẹ và cả thai nhi đều cần được chăm sóc chu đáo. Mỗi kỳ khám thai, cân nặng của thai là một trong những yếu tố mà mẹ bầu quan tâm nhất. Dinh dưỡng của thai hoàn toàn phụ thuộc vào mẹ. Thế nên, phụ nữ mang thai cần xây dựng một chế độ ăn khoa học. Thực đơn cần đảm bảo an toàn và đầy đủ chất dinh dưỡng. Trong đó, các loại thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh đã được các nhà khoa học nghiên cứu là điều mà mẹ bầu cần biết. Hãy cùng bác sĩ Huỳnh Thị Thành Vi giải đáp câu hỏi ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh qua bài viết sau.

Bạn đang xem: ăn gì để con tăng cân nhanh


Nội dung bài viết


Sữa

Sữa là đáp án hàng đầu cho câu hỏi ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh. Các nghiên cứu khuyến cáo, uống từ 200 – 500 ml sữa/ngày giúp hỗ trợ thai nhi tăng trưởng. Sữa cung cấp chất đạm và canxi, cần thiết cho sự phát triển xương của thai nhi. Các mẹ bầu có thể uống sữa hoặc dùng kèm với ngũ cốc, bột yến mạch làm bữa sáng mỗi ngày.

*
*
*
*
Các loại đậu chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, đây là thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh

Trái bơ

Khi nhắc đến ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh, không thể không nhắc tới trái bơ. Trái bơ là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho thai vì chúng giàu chất xơ, vitamin E và acid folic. Hiệp hội Sản khoa Hoa Kỳ khuyến cáo mỗi ngày, mẹ bầu cần nạp khoảng 400 micrograms acid folic.

Xem thêm: Chăm Sóc Da Sau Khi Tẩy Nốt Ruồi Nên Kiêng Ăn Gì ? Tẩy Nốt Ruồi Nên Ăn Gì?

Acid folic hỗ trợ quá trình tạo máu cho cơ thể; và hạn chế nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Thế nên, bên cạnh việc uống bổ sung viên sắt chứa acid folic theo toa của bác sĩ, các mẹ bầu có thể ăn thêm các loại thực phẩm giàu acid folic như trái bơ, rau xanh và các loại hạt. Ngoài ra, trái bơ còn chứa chất béo tốt cho thai.

Lưu ý khi xây dựng thực đơn cho mẹ bầu

Có nhiều những món ăn giúp thai nhi tăng cân nhanh. Do đó, mẹ nên phối hợp chúng để tạo ra những bữa ăn đa dạng, hợp khẩu vị và đầy đủ chất dinh dưỡng. Các sản phụ cần tránh việc quá tăng cường một loại thực phẩm nào và bỏ sót những nhóm thực phẩm còn lại. Bên cạnh đó, đảm bảo bổ sung sắt và acid folic theo toa của bác sĩ sản là vô cùng quan trọng. Điều cuối cùng, để theo dõi cân nặng của thai; các sản phụ cần đi khám thai định kì và đúng hẹn.

Xem thêm: Game Ben 10 Cậu Bé Biến Hình Chơi, Tải Game Ben 10 Cậu Bé Biến Hình Cho Java Và

Nếu thai nhi có bất thường về cân nặng; bạn cần thảo luận với bác sĩ sản khoa về kế hoạch dinh dưỡng để có thể xây dựng một chế độ ăn an toàn; khỏe mạnh cho cả mẹ và bé. Hy vọng bài viết đã giải đáp cho bạn đọc câu hỏi: “ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh” và những lưu ý.